При зниженні ерекції і лібідо важливо переглянути раціон харчування. Слід скласти меню так, щоб у ньому були корисні продукти для потенції. Багато сортів риби, фрукти, овочі, мед і сухофрукти позитивно впливають на чоловіче бажання і можливості.
Продукти, що підвищують потенцію – які найбільш корисні: ТОП-20
Правильна дієта – одна з умов стабільної статевої функції. Ще в давнину жінки знали, що подати на вечерю чоловікові для бурхливої та спекотної ночі.
Середньовічні чоловіки володіли власними рецептами, які допомагають їм бути на висоті при зустрічі з черговою дамою серця. Сучасні дослідження підтвердили ефективність продуктів харчування для сексуальної спроможності.
Що позитивно впливає на кровообіг?
Механізм виникнення ерекції полягає в насиченні печеристих тіл статевого органу кров'ю. Щоб цей процес проходив безперебійно, слід ретельно стежити за станом системи кровообігу.
Існує ряд продуктів харчування, що сприяють поліпшенню діяльності судин і серця, а також приводять у норму циркуляцію крові в геніталіях.
Горіхи
Лідируюче місце серед продуктів для посилення чоловічих здібностей займають горіхи. В ядрах містяться речовини, які потрібні для повноцінної діяльності статевої системи.
Важливе достоїнство – наявність аргініну, амінокислоти, яка сприяє виробленню оксиду азоту. Завдяки йому забезпечується наповнення кров'ю пеніса, та виникає ерекція.
Медичні фахівці рекомендують змішувати кілька сортів горіхів – волоські, кедрові, фісташки, мигдаль, фундук і вживати з медом. Підвищення терапевтичного ефекту буде досягнуто, якщо є ядра сирими, без попереднього обсмажування. М'ясні і рибні страви також рекомендується готувати з додаванням горіхів.
Найбільшою результативністю відрізняються кедрові горішки. Вони не тільки підвищують здатності до досягнення ерекції, але і укріплюють здоров'я в цілому.
Кумис
Вибираючи продукти, що підвищують потенцію, варто розглянути і кумис. Для багатьох цей напій не надто звичним, проте він багато в чому перевершує молоко інших тварин.
Вживання кумису дозволяє:
- Зміцнити серце і судинну систему;
- Поліпшити показники крові;
- Стабілізувати метаболізм;
- Поліпшити стан здоров'я;
- Підвищити захисні властивості організму;
- Запобігти процесам старіння.
Слід пити по 1 склянці кобилячого молока через півгодини після сніданку. При загостренні захворювань системи травлення необхідно перервати терапію.
Продукти бджільництва
Мед і перга відносяться до продуктів бджільництва, які забезпечують кровопостачання статевого члена. Також їх вживання дозволяє підвищити виробництво тестостерону та забезпечити чоловічий організм білком, необхідним для підтримки високого рівня сексуальної активності.
Мед можна вживати як в чистому вигляді, замінюючи їм цукор і варення, так і змішувати його з горіхами або сухофруктами. Вживання подібної суміші сприяє зміцненню статевої функції.
За наявності онкологічних захворювань і базедової хвороби необхідно порадитися з лікарем, перш ніж вводити продукти бджільництва постійний раціон, це важливо.
Кавун
Про позитивний вплив фруктів і овочів на стан кровоносної системи також відомо багато.
Регулярне споживання смугастої ягоди забезпечує:
- Розширення судинних просвітів, що необхідно для ерекції;
- Попередження злоякісних утворень простати;
- Активізацію амінокислотних сполук;
- Профілактику вікової імпотенції.
Гранат
Позитивним ефектом на роботу еректильної функції відрізняється і гранатовий сік. Щоденне вживання напою в кількості 200 мл допомагає істотно поліпшити статеву функцію.
Основні властивості граната:
- Збільшення просвітів в артеріях;
- Нормалізація кровотоку в пенісі;
- Зміцнення стінок судин;
- Уповільнення процесів старіння;
- Поліпшення стану нервової системи;
- Профілактика онкологічних захворювань.
Їжа для підвищення тестостерону і поліпшення лібідо
За сексуальний потяг відповідає нормальний рівень тестостерону в організмі. Його зменшення обумовлено різними факторами – гормональний дисбаланс, захворювання, вікові зміни.
При недостатньому виробленню гормону можна почати їсти продукти харчування, які допомагають посилити його синтез.
Устриці
На перших місцях рейтингів, куди включені продукти для потенції у чоловіків, можна виявити устриці. Їх унікальний склад дозволяє:
- Поліпшити продукування статевого гормону;
- Активізувати ерекцію;
- Стимулювати лібідо;
- Підвищити обсяг вироблюваної насінної рідини.
Вплив устриць на тестостерон забезпечується наявністю в складі великої кількості цинку і цінних амінокислот. Найбільш корисні морські дари, виловлені навесні, коли молюски активно розмножуються.
В терапевтичних цілях слід їсти морських мешканців сирими з додаванням лимонного соку. Однак у настільки корисного продукту є і оборотна сторона – підвищений вміст ртуті, з-за чого не слід вживати устриці щодня.
Ріпа
Городній овоч, який все рідше використовується в кулінарії, вкрай корисний для підняття потенції. З допомогою ріпи активізується виробництво статевих гормонів, організм насичується необхідними речовинами, поліпшується загальне самопочуття.
Рекомендується заварювати насіння овоча або відварювати його і додавати в якості гарніру до запечене м'яса.
Для поліпшення потенції можна вдатися до одного з 2 рецептів:
- Натерти однакову кількість вареної ріпи і сирої моркви. Змішати і приправити чайною ложкою меду. Приймати по 70 г в день;
- Коренеплід відварити в 500 мл молока, подрібнити і змішати з отриманим відваром. Додати 100 г меду. Добова норма – 1 стакан. Його необхідно розділити на 4 прийоми.
Від ріпи доведеться відмовитися чоловікам, які страждають:
- Гепатит;
- Захворюваннями центральної нервової системи;
- Запалення кишкового тракту;
- Холециститом.
Квасоля
Квасоля містить значну кількість цинку, рослинного білка і харчових волокон. Мікроелемент – необхідна складова для запуску виробництва тестостерону. Наявність білка і мінімум жиру дозволяє ввести квасоля в меню навіть чоловікам, які страждають зайвою вагою.
Рекомендовано вживати цей вид бобових в тушкованому або вареному вигляді. При необхідності, можна замінити консервованою квасолею, в якій зберігаються необхідні поживні речовини (про це можна почитати на банку).
Яйця
Згідно з дослідженнями, проведеними в Техасі, тестостерон виробляється з холестеролу. Відповідно, чоловікам необхідно споживати продукти з високим змістом.
Курячі і перепелині яйця – найкращий джерело даного речовини, в них він міститься в чистому вигляді. Відповідно сніданок з 3-4 яєць забезпечує організм достатнім для активного синтезу статевих гормонів кількістю холестеролу. Для посилення лікувального ефекту слід готувати яєчню на оливковій олії, присмачуючи цибулею.
Пісна яловичина
Пісна яловичина надає позитивний вплив на рівень чоловічих статевих гормонів. У м'ясі міститься білок і цинк – ключові речовини для стабілізації рівня тестостерону, до того ж вживання продукту забезпечує організм будівельним матеріалом для нарощування м'язової маси.
Корисно 2-3 рази на тиждень готувати яловичий стейк на грилі. Також яловиче м'ясо ефективно діє на чоловіче здоров'я, якщо його гасити, запікати або варити.
Продукти, що сприяють нормальному психічному та емоційному тлу
Порушення еректильної функції часто пов'язане з нервовим перенапруженням, стресами, депресіями, розумовою втомою.
Перш ніж вдаватися до ліків з седативним ефектом, варто переглянути щоденне меню і включити в нього продукти для підвищення потенції, що володіють здатністю нормалізувати психоемоційний фон. Систематичне споживання дозволяє впоратися з психологічними труднощами без аптечних препаратів.
Темний шоколад
Шоколад – відомий афродизіак, що володіє здатністю покращувати настрій і підвищувати відчуття закоханості. У складі чорних плиток містяться антиоксиданти, алкалоїд теобромін і з'єднання фенілетиламін, що забезпечують позитивну дію на психіку людини.
Для цілющого впливу на потенцію і настрій необхідно з'їдати 2-3 квадратика в день, надлишок продукту негативно позначається на самопочутті. Важливо вибирати шоколад, в якому міститься не менше 65% какао бобів. З наповнювачів допустимі тільки горіхи.
Слід відмовитися від ласощів чоловікам з гіпертонією, захворюваннями підшлункової залози та печінки.
Банани
Найвідоміші фрукти-антидепресанти — банани. В них міститься:
- Алкалоїд харман – речовина, що викликає відчуття ейфорії;
- Вітамін В6 – компонент, який покращує настрій;
- Триптофан – амінокислота, що сприяє виробленню гормону щастя. У чистому вигляді використовується для терапії тривожно-депресивних синдромів;
- Калій – позбавляє від втоми і стресів, зміцнює серцевий м'яз.
Необхідно вживати фрукти щодня, особливо чоловікам, чия професійна діяльність пов'язана з постійними фізичними або емоційними перевантаженнями.
Вівсяна каша
Вівсянка, яка корисна для потенції з причини наявності цинку і L-аргініну, також робить благотворний вплив на психологічний стан. Такий результат досягається за рахунок вмісту в каші речовини, що сприяє синтезу гормону щастя.
Більш того, важливе властивості вівсяної каші – зниження рівня цукру в крові, надлишок якого негативно позначається на настрої. Кашу з геркулесу варто їсти вранці, заливаючи окропом кілька жмень пластівців. Для поліпшення смакових показників можна додати в блюдо свіжі або сушені фрукти, мед, натуральний йогурт.
Сочевиця
Присутній і сочевиця в Топі, в який включені корисні для потенції продукти. Цілющі властивості крупи полягають у наявності складних вуглеводів, що підсилюють виробництво серотоніну, і фолієвої кислоти, дефіцит яких провокує пригнічений і депресивний стан.
Також сочевиця постачає організм залізом і регулює рівень глюкози, що важливо для загального гарного самопочуття. Для приготування сочевицю потрібно замочити у воді на кілька годин, після додавати її в суп або варити каші.
Жирні сорти риби
В рамках останніх досліджень було доведено, що на знижений емоційний фон дуже впливає дефіцит Омега-3 жирних кислот. Без них погіршується не тільки настрій, але і розумова діяльність.
Найбільша кількість корисних речовини міститься в риб'ячому жирі і жирних сортах риби. Достатньо вживати страви з неї 2-3 рази в тиждень, щоб забезпечити стабільно позитивний настрой, необхідний для хорошої потенції.
Продукти, миттєво підвищують потенцію
Трапляється, що необхідно підвищити потенцію як можна швидше. Фармацевтичний ринок пропонує значну кількість лікарських препаратів, що відносяться до засобів швидкої допомоги.
Однак не всі чоловіки готові постійно приймати штучно синтезовані таблетки. У цьому випадку допомагають продукти, миттєво підвищують потенцію.
Цибуля
Ріпчасту цибулю ефективний для швидкого підвищення потенції за рахунок наступних властивостей:
- Підвищення кровообігу в геніталіях, що сприяє ерекції;
- Посилення чутливості нервових закінчень статевого члена;
- Стимулювання синтезу тестостерону.
Засіб «швидкої допомоги» – яєчня з великою кількістю цибулі. Це блюдо потрібно їсти незадовго до інтимної близькості, заздалегідь подбавши про освіженні дихання. Для приготування потрібно:
- Нашаткувати 2 цибулини середнього розміру і обсмажити на сильному вогні до коричневого кольору;
- Розбити в сковороду 3 яйця і додати оливкової олії;
- Додати нарізаний кружечками помідор;
- Смажити до готовності.
Верблюжий шлунок
Природна альтернатива медикаментів допомагає в короткі терміни домогтися стійкої ерекції без додаткового навантаження на організм. Єдиний мінус вживання верблюжого шлунка – труднощі з його придбанням.
Першими користь цього продукту відкрили східні кочові народності. Чоловіки, які регулярно харчуються даним продуктом, продовжували собі життя, поліпшували статеву і репродуктивну функцію. Завдяки шлунку верблюда кочівники нерідко ставали батьками після 50 років.
Для миттєвої потенції за півгодини до статевого акту необхідно з'їсти зовсім невелика кількість в'яленого шлунка – досить проковтнути шматочок вагою в 3-5 р. Також можна приготувати спиртову настоянку, яка впливає на сексуальну спроможність, і пити її незадовго до близькості.
Рецепт:
- 100 г в'яленого продукту залити 500 мл горілки хорошої якості;
- Настоювати 2 тижні в темному і прохолодному приміщенні.
Селера
Селера відповідає за вироблення тестостерону і відноситься до продуктів, що стимулюють збудження. Страви з великою кількістю цього овоча вже через годину забезпечать чоловіка сильним сексуальним бажанням. Ерекція посилюється, збільшується тривалість інтимного акту, оргазм наповнюється новими фарбами.
Додаткова користь селери – позитивний вплив на фертильність. Овоч відноситься до продуктів, збільшує кількість і якість насінної рідини. Регулярне вживання його в їжу покращує активність і життєстійкість сперматозоїдів, що сприяє зачаттю.
Правильно збалансована дієта допомагає чоловікам зберігати високий рівень потенції до похилих років, а також боротися з першими ознаками розладу сексуальної функції. При вираженій імпотенції без ліків не обійтися, але натуральні продукти і в цьому випадку корисні – завдяки їм процес терапії прискорюється.